Fat Loss Vs. Weight Loss

Weight loss is so last decade. Let’s now learn more about “Fat loss”. Most illnesses and discomfort the body experiences is brought about by the excess fat the body carries around.

Here is the condensed version of my e-book, The Kitchen Alchemist: Diary of a Weight loss Counselor. In 3 key illustrations, I intend to make it easy to understand the science of permanent and healthy process of expending fat.

Most diets are geared towards just losing weight, and more often than not, this is not a permanent solution. Fat is the culprit and focus should be on this. Kailan din nating paka-inin ng tama ang ating katawan lalo na kung nais nating mag-build ng muscles kaysa magbuild ang katawan ng taba o di kaya naman kainin ng katawan ang muscle madalas na nangyayari dulot ng “low caloric diets”.

Ang iba’t-ibang sakit gaya ng hypertension, artherosclerosis at kung ano- anu pang cardiac diseases ay dulot ng pagbabalot ng taba sa puso or paninigas ng mga arteries dahil sa pagkadeposito ng taba.

Mabuti sa Filipino cuisine madami tayong paraan ng pagluluto upang hind maging mataba ang mga putahe. Maaring igisa, ihawin, nilaga, steam o di kaya’y paksiw or pinangat. Mas mainam din na bawasan ang pagkain ng kanin at sanaying mabusog sa ulam lalo na gaya ng ulam na isda, manok at gulay. Piliin o tanggalin ang matatabang parte ng baboy at baka at mas mainam kung isa hanggang tatlong beses lang sa isang lingo ang pagkain ng mga ito. Iwasan din ang mga putaheng prito.

Ang programang fatloss ay hindi katulad ng mga karaniwang diets na kakaunti lang ang dapat kainin. Sa programang ito, sapat ang food allowance upang hindi magutom at madami ang nirerekomindang mga pagkaing mayaman sa protina.

Bisitahin ang www.kitchenalchemist.ca para sa karagdagang impormasyon.

Kitchen Alchemist Plan_infograph

 

Authors
Top
Become an exclusive Filipino Star Magazine publisher in your area! Click Here
Hello. Add your message here.